Kalkun koteletter

Dette er en flott rett når du trenger å piske opp noe betydelig. Retten inneholder ikke komplekse ingredienser. Å introdusere denne retten i ditt daglige kosthold sammen med en grønnsakssalat vil bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet. Kaloriinnholdet i retten er lavt og vil ikke tilføre ekstra, unødvendige kilo til kroppen. Kaloriinnholdet i kalkunkoteletter er 150 kalorier, som er tre små koteletter.

Koketid: en time.
Vanskeligheter med å lage mat: enkelt.
Komponenter:

• To kalkunfileter;
  
• pære;
  
• et halvt glass melk;
  
• Krydder.

Koteletter - oppskrift

Først av alt forbereder vi alle produktene. Hell deretter melk i blenderen. Skrell løken og skjær den i flere biter. Ha alt i en blender og kvern.
Deretter legger du fileten, tidligere skåret i biter, i en blender. Kvern til jevn og smak til med krydder. Ha alt over på en tallerken. Ingen flere ingredienser trenger å tilsettes.


Varm opp en stekepanne for steking av koteletter. Hell olivenolje i en stekepanne. Når pannen er varm, ha i kotelettene. Stek til kotelettene blir brune. Reduser varmen og stek dem helt.


Gjenta stekeprosedyren på begge sider.
Legg de kokte kotelettene på en tallerken og pynt med ruccola. Server med hvilken som helst siderett. En utmerket rett å tilberede hvis det ventes uventede gjester på dørstokken, siden den kan tilberedes veldig raskt og med tilgjengelige ingredienser. Kotelettene blir møre og smakfulle.